Défi 1: 50 abdos par jour sur 5 jours, pensez à bien mettre un 👍en fin de semaine sur votre groupe WhatsApp!

Malgré la chaleur, notre coach a proposé une dernière séance à la fois intense et propre à l'activité. La récompense de leur investissement a été de clôturer l'année autour d'un apéro au bord de la piscine. Merci F....!

À travers chaque pas, chaque repas partagé et chaque instant de vie, notre association tisse des liens forts qui célèbrent la solidarité et l’épanouissement au féminin. En cette fin de saison, dimanche 28 juin se déroule... Un moment convivial autour d’une table où on partage un repas, symbolisant la complicité et le partage qui animent notre groupe. Un petit déjeuner sain et équilibré, reflet de l’attention portée à notre bien-être physique et mental avant de partir à l’aven

En direct du séjour de fin d’année au Chalet de la Haute Joux dans le Jura, nous avons profité d’une marche nordique adaptée, ponctuée de nombreuses pauses bien méritées, suivi de baignades rafraîchissantes, de séances de Pilates relaxantes, et bien sûr, sans jamais oublier nos pauses hydratation pour garder toute notre énergie ! 🤩 Au cœur de la nature apaisante du Jura, notre groupe de femmes dynamiques savoure chaque instant. Entre une pause conviviale autour d’un repas pa

En ce jeudi 25 juin, face aux fortes températures de ces derniers jours, pas question de se laisser abattre. L'association a su adapter sa séance de yoga pour le plus grand bonheur de toutes nos adhérentes. Après avoir travaillé les postures et l'alignement du corps, la séance s'est terminé par un passages très apprécié dans l'eau. Un pur moment de détente et de fraîcheur, au bonheur de toutes. Un immense merci à notre coache pour leur réactivité et leur créativité. Et bravo

En ce lundi 24 juin, une forte canicule s'installe, mais pas question d'arrêter de bouger ! Nos coachs ont su s'adapter à cette forte chaleur pour vous proposer une séance totalement inédite. Place à une session d'aquagym improvisée dans la piscine. Avec des sourires et des éclaboussures c'est une nouvelle façon parfaite de s'entraîner tout en restant au frais. Un immense merci à nos super coaches pour leur réactivité et leur énergie communicative ! Et vous, comment affrontez

Hello Mesdames ! Retour en images sur notre séance de pilate du samedi 13 juin 2026 ! Ce week-end, on a sorti les gros ballons pour tester de nouvelles postures, super original. Un super gros coup de cœur pour cette exercice, c'était parfait pour travailler le renforcement musculaire profond, la souplesse et surtout l'équilibre. Un grand bravo à toutes pour votre concentration et votre bonne humeur. Passé une belle semaine et à samedi prochain en pleine forme ! _ L'équipe de

Hello tout le monde ! Hier, pour ce lundi 8 juin 2026, après le Cross & Fit on est passées en mode relaxant et cocooning notre coach Amel nous a préparé une séance de Yoga exclusive, et ça faisait du bien. Au programme sur nos tapis : Souplesse et étirements Gainage doux pour les muscles profonds Postures d'équilibre Relaxation totale pour relâcher les tensions de la journée L'ambiance était super zen bravo à toutes, vous avez été superbes. On adore partager ces moments de fi

Coucou tout le monde ! Hier, pour ce lundi 8 juin 2026, on a laissé tomber la routine pour bien démarrer la semaine notre coach Sofia nous a préparé une séance de Cross & Fit exclusive et elles a tout donné. Au programme dehors : 10 squat jumps 10 pompes au mur 2 tours de course à pied 10 fentes sautées 10 box jumps Pour finir en beauté, elles ont a enchaîné sur les tapis avec une grosse session abdos et des étirements bien mérités. 🧘‍♀️ L'ambiance était incroyable bravo à t