Sports au Féminin Morre
Bienvenue sur le site officiel de notre association. Nous proposons des activités sportives variées et conviviales pour toutes les femmes à Morre.
Qui sommes-nous ?
Sports au Féminin Morre est une association conviviale qui propose des activités physiques sportives et de bien-être. Notre but ? Bouger ensemble, garder la forme et partager de super moments ensemble.
Nos Activités à Morre :
➤ Cross Training de l'association Sports au Féminin est un programme de préparation physique générale accessible à toutes. Les entraînements s'effectuent avec des mouvements fonctionnels variés et exécutés à haute intensité.
➤ Yoga de l'association Sports au Féminin permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.
➤ Le Pilates se base sur six concepts principaux : la centration, la concentration, le contrôle, la respiration, la précision et la fluidité.
➤ Marche Nordique pour s'aérer et travailler le cardio en pleine nature
➤ 𝓝𝒐𝐮𝐯𝐞𝒂𝐮𝐭𝓮 : Trail et course de durée est un entraînement autour de la course de durée et de sortie trail pour une durée d'environ 1h incluant un échauffement, des gammes et un travail spécifique et renforcer (fractionner, côtes, ou escalier...).
𝓝𝒐𝐮𝐯𝐞𝒂𝐮𝐭𝓮 : " les mardis running"
Entraînement autour de la course de durée et de sortie trail pour une durée d'environ 1h incluant un échauffement, des gammes et un travail spécifique et renforcer (fractionner, côtes, ou escalier...).
Marche Nordique
Toutes les sorties se font sur la commune de Morre et les alentours pour une durée de 1h30 à 2h. Il est fortement conseillé d'avoir une tenue sportive adaptée à l'activité, à la météo et des bâtons spécifiques.
En savoir plus sur les activités
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PILATES : «sérénité et bien-être »
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Concentration : l'état mental est aussi important, voire plus, que les exercices eux-mêmes
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Contrôle : il faut chercher à contrôler chaque partie du mouvement, cela implique de contrôler son corps plutôt que de le subir
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Centrage : principe clé du mouvement, le "core" est le point clé de cette méthode, et implique, notamment, de garder une colonne vertébrale dite "neutre" : sans cambrure excessive (surtout dans les exercices isométriques) ni rétroversion du bassin
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Précision
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Fluidité : Fluidité et précision sont la clé d'un mouvement harmonieux
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Respiration : la respiration se fait en engageant légèrement les muscles du périnée, et le transverse. On respire en élargissant la cage thoracique et non en la poussant vers le haut, et l'on cherche une amplitude de respiration
Vinyasa yoga
C'est un yoga dynamique avec un enchainement rapide de postures (selon un "flow" séquencé).
Plusieurs "groupes" de postures enchainées se succèdent. Ces enchainements peuvent changer d'un cours à un autre permettant de travailler différemment chaque fois.
Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps. Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.
Cross Training
Un échauffement complet est réalisé dès le début de la pratique avant de se préparer pour un enchaînement d'exercices progressifs et intenses. Durant l'échauffement, l'aspect technique des mouvements est explicité. Puis le WOD est présenté, réalisé par le groupe plusieurs fois et la séance se termine par un moment de stretching, de retour au calme.
Grâce à une pratique régulière et un suivi de la coach sur votre évolution, le cross training améliore votre forme physique, développe votre état d'esprit et booste votre motivation.
Quelque soit votre objectif : évacuer le stress, se défouler, perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou rechercher une performance spécifique ou une modification corporelle, le Cross&Fit permet d'avoir le contrôle sur votre corps.
Il a des bienfaits sur votre santé, votre qualité de vie et permet de diminuer ou éviter les blessures.
La Boutique de l'Association
Découvrez les couleurs de Sports au Féminin !
Pour vos entraînements ou pour afficher votre soutien à l'association au quotidien, découvrez notre mini-collection textile conçue pour votre confort et votre style :
▸ Le T-shirt officiel : Léger, respirant et parfaitement adapté à toutes vos séances (Cross Training, Yoga, Running...).
▸ Le Sweat de l'association : Confortable et chaud, idéal pour vous couvrir après l'effort ou lors de nos sorties en plein air comme la Marche Nordique.
Pour commander votre équipement, n'hésitez pas à vous rapprocher directement des coachs lors des prochaines séances !
Contact & Infos Pratiques
E-mail :
Adresse :
Tél :
sportsaufeminin@gmail.com
26 Rue de l'échangeur, 25660 Morre
Salle socio-culturelle
06-36-81-79-50
Présidente :
Coach sportive :
Edith Kadri
Sofia & Amel
Réseaux :